cwiczenia na

lauro mozesz mi pomuc wszystko dokladnie napisalam w moim watku chodzi mi o te cwiczenia na nogo PROSZE ;) http://www.sfd.pl/temat159879/

otonaya: a moglabyś? dla mnie strata kasy ten Shape jako calość, ale o tym chetnie przeczytam. aha jeszcze jesli sa tam jakies cwiczenia na brzuch to tez bylaby wdzieczna :) -SOGIEM

uginanie ze sztanga szerokim chwytem i hantelkami "młotek" ogólnie cwiczenia na głowe długa bica pozdro

JIGGA - dokladnie. nie cwiczylem brzucha mam/mialem problemy z plecami i cwiczenia na brzuch wykonywalem 1x w tygodniu. dopiero teraz sie za niego biore qaz - mam 2 wspollokatorki, to nie moje (to uwaga do kremu)

o to moze przy okazji wymienicie cwiczenia na boki barkow zeby byc szerszym hihi :) jakies bre!<OK>

Kiedyś wiele razy chodziłem do ortopedy i nic o lordozie mi nie powiedział, a w tym zakresie raczej nic sie nie zmieniło od tamtego czasu. A są jakieś ćwiczenia na skorygowanie lordozy?

yasiu - najpierw wytrzymałość a później szybkość przekop cały ten temat a napewno znajdziesz konkretne ćwiczenia na wytrzymałość i szybkość

a jakie sa cwiczenia na miesnie skosne brzuch i 4 glowe ud

Czy znacie jakieś ćwiczenia na wślizgi

siemka bodymaker mam bardzo warzna sprawe jak moge polepszyc technike moze bys mi pomugl bardzo warzne jakies cwiczenia na technike bede bardzo wdzieczny:)

witam jestem prawonożny,ale w jaki sposób wycwiczyć lewą nogę czy są jakies cwiczenia na wytrenowanie lewej nogi

fajnie . I co dalej???? teraz podobno bede miec tendencje do tego schorzenia..Czy to oznacza koniec krateczki??? Bede sie bała wykonywac jakiekolwiek ćwiczenia na mieśnie, żeby nie odnowic.:(

fajne sa te cwiczenia na wytrzymalosc i w ogole ale teraz to trudno je wykonac bo snieg jest po kolana

haaarrr hrhr moje 4 litery dostały dzisiaj mc z ~115-120% o/t znacie nowe ciekawe ćwiczenia na łydki :> bo ostatnio bardziej kręgosłoop czooję po branym ciężarze niż je bawiłam się i ilościa powtoorzeń i ciężarem ale jakoś nie jestem do końca zadowolona

Ok.Nie jestem zawodową kulturystką, może trafna uwaga. Przy założeniu że ćwiczę pod kątem (wrrr ort. sorki)wspierania redukcji,nie widzę potrzeby ćwiczenia na max'ymalnych obciążeniach. Zmieniony przez - Nyka w dniu 2006-01-17 12:37:57

Pytając rozwiewam wszystkie wąpliwości Jak zacznę ten trening to pójdę jak burza,bo teorię w jednym palcu będę miała. Nadal brakuje mi ćwiczenia na biceps i barki.....triceps tez sie nieco zaniedbany czuje...

Mam do ciebie pytanie marek.c, te ćwiczenia na przedramie nalezy robić szybko czy powoli ?

mógłby ktos opisac przykladowe cwiczenia na barki? w atlasie kulturystycznym nie ma, chyba ze jest jakos zamaskowane pod inna nazwa :), ale ja o tym nie wiem :]

[...] w nich (szybki jestem cholernie, i nogi mam silne) to jednak nie jestem zadowolony z miesni tych nog. Dlatego mam garsc próśb :) Chcialbym aby ktos z ekspertow wymienil mi cwiczenia na miesnie nog (ud, łydek itd) ktore moglbym wykonywac w domu, z tym ze bez przyzadow zadnych bo poprostu nie posiadam. Ewentualnie moglbym naochac cegiel do [...]

To sa cwiczenia na wzmocnienei mięsnei przed okresem przygotowawczym robi wszytkie w 1 dzien 3 razy w tygodniu przez 3-4 tyg a potem dopiero w zimie